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[育儿手册] 专家盘点:儿童垃圾食品排行榜

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-1-3 13:46
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2016-4-23 11:52:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一说到“垃圾食品”人们会马上想到汉堡包、方便面,其实,从营养素角度来说,鸡肉汉堡并不能被称为垃圾食品,其蛋白质含量较高,还含有一定量的B族维生素。

    垃圾指数:★★★★★可乐等汽水——典型的“垃圾食品”其中除了糖分和磷之外,几乎不含有人体所需要的其他营养成分。目前我们食物中磷已经过多,而过多的磷会妨碍钙的吸收,促进钙的流失。膳食中有了粮食之后,也不需要额外的糖分。

    垃圾指数:★★★★麻花、馓子等煎炸小食品——蛋白质、维生素和矿物质含量都不足。煎炸的油经长时间加热,脂肪酸发生有害化学变化,会引入多种有害成分;为改善口感,常常在其中添加明矾,是食品中铝污染的来源。糖果——成分主要是蔗糖,含糖量通常在85%以上,在糖类食品中,巧克力营养形象不错,但真正对健康有益的,只是可可含量超过70%的黑巧克力。薯片和锅巴——薯片的原料是富含钾和B族维生素的马铃薯,基础很好,可在煎炸过程中吸收了大量油脂,维生素损失严重,而且形成了不利健康的“丙烯酰胺”类物质。同时,经过过度调味,含盐量较高。

    垃圾指数:★★★方便面——维生素和矿物质含量低,膳食纤维少。其汤料包中含有大量盐分和味精,酱包或油包中含有大量脂肪,而且难以保证新鲜。但它油炸程度不高,丙烯酰胺含量较低,也不用加入明矾,故而垃圾程度低于其他煎炸小食品。膨化小食品——蛋白质含量低,维生素不足。表面有调味料,含盐量较高,有的还含有铝。而且很多产品含有氢化植物油,其中的反式脂肪和饱和脂肪对心脏健康十分不利。月饼和其他甜点———属于高糖分高脂肪低纤维的食物,能量很高,多吃容易增加体重。各种所谓的果料产品,其实主要来自于水果香精和色素,并不能代表水果的营养价值。

    垃圾指数:★★汉堡包——含淀粉、蛋白质、脂肪和矿物质。有一定营养价值,主问题是脂肪多、纤维少,维生素C和其他抗氧化成分不足。如果同时搭配蔬菜,下一餐再吃些粗粮豆类,可成为正常饮食的一部分。速冻汤圆、速冻肉粽等——主要原料属于精制谷物,饱和脂肪含量较高,能量偏高,纤维不足,维生素和矿物质的含量因馅料而异。优点是不需要高温烹调,不产生毒物。罐头食品———罐头食品被列入垃圾食品,实在有点冤枉。水果罐头煮制中会损失大部分维生素C,但大部分矿物质和几乎全部的膳食纤维得以保留下来。如黄桃罐头中的胡萝卜素得以保存;豌豆、蘑菇等蔬菜罐头保留了矿物质和膳食纤维;肉类罐头中矿物质没有损失,甚至因为高温高压加热,骨、刺中的钙还更多地溶解了出来。


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    发表于 2018-1-14 14:34:34 | 显示全部楼层
    天下第一关
    明朝万历年间,中国北方的女真为患。皇帝为了要抗御陕西什么地方算命比较准强敌,决心整修万里长城。  当时号称天下第一关的山长沙算命厉害的大师海关,却早已年久失修,其中天下第一关”的题字中的一”字,已经脱落多时。万历皇帝募集各地书法名家,希望回复山海关的本来面貌。  各地名士闻讯,纷纷前来挥毫,但是依旧没有一人的字能够表达天下第一关的原味。  皇帝于是再下昭告,只要能够雀屏中选的,就能够获得最大的重赏。 甘肃哪里算命最好 经过严格的筛选,最后中选的,竟是山海关旁一家客栈的店小二,真是跌破大家的眼镜。  在题字当天,会场被挤的水泄不通,官家也早就备妥了笔墨纸砚,等后店小二前来挥毫。  只见主角抬头看着山海关的牌楼,舍弃了狼豪大笔不用,拿起一块抹布往砚台里一沾,大喝一声:一”,十分干净利落,立刻出现绝妙的一字。  旁观者莫不给予惊叹的掌声。  有人山西哪里算命准好奇的问他:为何能够如此成功的秘诀。他被福建什么地方算命比较准问之后,久久无法回答。  后来勉强答道:其实,我想不出有什么秘诀,我只是在这里当了三十多年的店小二,每当我在擦桌子时,我就望着牌楼上的一”字,一挥一辽宁哪里有真正的算命高人擦就这样而已。  原来这位店小二,他的工作地点,正好面对山海关的城门,每当他弯下腰,拿起抹布清理桌上的油污之际,刚好这个视角,西藏什么地方算命准正对准天下第一关”的一字。  因此,他不由自主地天天看、天天擦,数十年如一日,久而久之,就熟能生巧、巧而精通,这就是他能够把这个一”字,能够临摹到炉火纯青,南宁哪里算卦最准微妙微肖的原因。
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    发表于 6 天前 | 显示全部楼层
    失去,是成功的开始
    一位智者缺角镇煞,用泰山石敢当和他的学生正在散步,他们谈论着探访新的地方、结识不同人群的重保定什么地方算命准要性,说学问正是从这些经验中积累而来的。不知不觉间,他们走到一个贫穷落后的地区。他们路过一所破烂的房子,看见里面住着一对夫妇和他们的三个孩子。5个人皆是衣衫褴褛、光着脚板,连鞋都没有。屋里只有几件破家具,真可算是家徒四壁。    智者问这位父亲,你们为什么要在这样既无商业又没工作机会的贫困地区生存呢?    男人回答,家里有一头小奶牛可以产一些牛奶,在附近城镇,财富测试:你是富翁还是负翁?我们用牛奶换一些其湖南起名公司他的食品,余下的我们给自己制作一些奶酪和酸奶。我们就是以此为生的。    智者感谢他的诚实,又在房子里四处看了几分钟,就上路了。    走着走着,智者告诉他的学生,我必须回去,找到那头奶牛,并把它扔下悬崖。学生很吃惊,试图说服老师那是一个错误。学生说,那一定会毁掉一个可怜的家庭!智者听后独自离去,把学生留在身后。作为老师的忠实学生,他不得不追上老师,并帮助老师完成了计划。但奶牛坠落悬崖的画面一直折磨着他,让他身心难安。    学生怎么也不能完全忘记这件事。几年后,他伤害婚姻运势的风水布局决定回去看一看。也许自己能帮助那家人做点什么,可以抵偿自己的一些过失。他刚走进那个地区,立刻发现那里已有了天翻地覆的变化,真是一派富裕起来的景象!他变得很沮丧,确信一定是那户人家在丢失奶牛后,被迫离开自己的家园去外地另谋生路了,这里一定早已易主!    他继续走,看见原来那户破房子所在的地方矗立着一座气派的财运事业楼房。他走进去,看见一个似曾相识的男人站在门口,他正是当年的那位父亲。学生很吃惊,问他们是怎么摆脱困境并变成今天这样成功的。    男人笑着告诉他,几年前,我们唯一的奶牛突然消失不见了,最初我们很震惊,但无奈之从儿格详解:什么是从儿格,真从儿格、假从儿格下也只好去发展新技安徽算命去哪儿能,谋求新的生存方法。  结果,我们就富起来了。  男人承认,丢失那头奶牛是这个家天大的幸事啊!    有时,放弃计划好的生活,改变与奇迹才会出现,失去恰是成功的开始。












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